O que todos acham do Personal Trainer

Motivação = Personal Trainer = Resultados

Ter um Personal Trainer é a melhor forma de se manter motivado.

Personal Trainer = Motivação = Resultados = Motivação

Avaliação Física

A Avaliação Física é o primeiro passo do acompanhamento do Personal Trainer.

Serve para criar um ponto de partida, definir objectivos realistas a curto, médio e longo prazo.

A A.F. deve ser sempre feita periódicamente para reavaliar e redefinir objectivos se necessário.

Pressão Arterial e Frequência Cardíaca

A Pressão Arterial (PA) é definida pela força exercida pelo sangue por unidade de superfície da parede vascular, refletindo a interação do débito cardíaco com resistência periférica sistêmica. A PA é representada pela pressão sistólica (PAS) e pela pressão diastólica (PAD). A PAS representa a mais alta pressão nas artérias, estando intimamente associada à sístole ventricular cardíaca. A PAD representa a menor pressão nas artérias ocasionada pela diástole ventricular cardíaca, quando o sangue está preenchendo as cavidades ventriculares. 

Avaliação Corporal

A avaliação da composição corporal por bioimpedância, divide o corpo humano em duas partes, massa magra e massa gorda, além da água. A massa magra é composta por músculos, ossos e órgãos. A massa gorda é composta pela gordura corporal, que é tem funções como proteção mecânica contra choques, proteção dos órgãos vitais, isolamento térmico, produção de hormônios, metabolismo de vitaminas e reserva energética.

Flexibilidade

A flexibilidade desempenha um papel importante em numerosas modalidades desportivas, além de exercê-lo também na vida diária, pois está diretamente relacionada à realização de tarefas simples do dia-a-dia à manutenção da autonomia.

Perímetros Corporais

Os perímetros corporais (ou circunferências, como alguns autores preferem denominar) podem representar medidas de crescimento, assim como fornecer índices de estado nutricional e níveis de gordura, sendo estas estimativas de forma indireta. A mensuração pode ser utilizada para facilitar o estudo da composição corporal de diferentes faixas etárias.

Personal Trainer

Personal Trainer é uma palavra de origem inglesa, onde a palavra Personal significa individual, particular e a palavra Trainer significa treinador, então, o termo mais próximo em português seria Treinador Particular ou Treinador Individual.

O termo Personal Training, onde training significa treinamento, aprendizado, portanto temos Treinamento Particular ou Treinamento Individual.

Personal Trainer: O profissional
Personal Training: O trabalho realizado

O QUE FAZ?

Avalia, prescreve e acompanha a execução de exercícios físicos, elabora programas de atividades físicas, direcionadas às condições físicas do cliente e às suas expectativas de uma forma individualizada e objetiva.

ONDE ACTUA?

Academias, onde o cliente se matricula, paga a mensalidade, mas tem a orientação e supervisão do Personal. Locais públicos (parques, clubes, ruas de lazer, praças e praias), Estúdios, centros ou clínicas de treino personalizado concebida como uma pequena academia de atendimento diferenciado, hotéis, condomínios, centros de estética, clínicas, “SPAs”, centros de saúde e hospitais. Na habitação própria do cliente.

POR QUE TER UM P.T.?

• O atendimento e acompanhamento individualizado.
• Maior atenção na supervisão e correcção dos exercícios. 
• Possibilidade de variação de modalidades e actividades de exercícios.
• Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.
• Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do aluno.
• Elaboração de programas com objectividade e eficiência, atendendo às expectativas do aluno e sua individualidade biológica.
• Maior motivação causada pela presença do P.T. para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
• O P.T. é o profissional que disponibiliza a maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da actividade física.